APERTURA ESPECIAL
Esta es la biblioteca que abre los fines de semana en Alcalá durante los exámenes
Los universitarios y los alumnos de segundo de Bachillerato que se preparan para la EvAU pueden preparase los exámenes en esta biblioteca de Alcalá de Henares
![Diferentes estudiantes se examinan de la EvAU en la Universidad Autónoma de Madrid.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/5b060235-2ba5-4226-9f81-9f55116e051f_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Diferentes estudiantes se examinan de la EvAU en la Universidad Autónoma de Madrid. / Ángel García Martos
R. Sardiña
La Biblioteca Pública Municipal Cardenal Cisneros de Alcalá de Henares abrirá los dos próximos fines de semana para la época de exámenes en los siguientes horarios:
- Los sábados, 18 y 25 de mayo de 14.00 a 23.00 horas y los domingos 19 y 26 de mayo de 11:00 a 23:00 horas.
Consejos para evitar la ansiedad ante los exámenes
Durante la época de exámenes, los nervios y la tensión por aprobar pueden jugarnos una mala pasada. Como explica la responsable del servicio de Psicología Clínica de Olympia Quirónsalud, doctora Gloria Calderón:
- "Cuando experimentamos una situación de estrés persistente en el tiempo, nuestro organismo comienza a dar señales de desgaste, pudiendo originar cefaleas, problemas gastrointestinales, falta/exceso de apetito, alteración en los patrones de sueño...
- Porque no estamos preparados biológicamente para permanecer constantemente en alerta”.
![Los exámenes de la EvAU son una revolución emocional en los estudiantes](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/f8c14bf3-4274-4266-b920-af101a2566e3_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
Los exámenes de la EvAU son una revolución emocional en los estudiantes / Foto de Unseen Studio en Unsplash
¿Qué hacer para evitar reducir la tensión que genera la EvAU?
Y se suma los alumnos de segundo de Bachillerato que se enfrentan a la EvAU. La psicóloga clínica de Olympia recomienda tomar medidas para mitigar este impacto negativo, entre ellas
- Fomentar un ambiente de apoyo y colaboración en la propia aula.
- Promover técnicas de relajación.
- Fomentar que el estudiante realice algún tipo de actividad física, a pesar de las horas estudio.
- Seguir una alimentación saludable.
“Todo ello puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad”, asegura la psicóloga.
![Alumnos en una prueba de Selectividad para entrar en la universidad, en imagen de archivo.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/f3a68f8b-061f-42c3-95fc-a07c24488c6b_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
Alumnos en una prueba de Selectividad para entrar en la universidad, en imagen de archivo. / EFE
Calendario de acceso desde Bachillerato, F.P. Superior y titulados universitarios
Convocatoria ordinaria:
- EvAU: 3, 4, 5 y 6 de junio. Coincidencias e incidencias 7 de junio.
- Publicación de calificaciones: 13 de junio, a las 12:00 horas.
- Solicitud de revisión: 14, 17 y hasta las 14:00 h. del 18 de junio.
- Preinscripción: del 7 al 28 de junio.
- Publicación de listados de admitidos: 12 de julio.
- Reclamaciones: 12, 15 y 16 de julio.
Convocatoria extraordinaria:
- EvAU: 2, 3 y 4 de julio. Coincidencias e incidencias 5 de julio.
- Publicación de calificaciones: 10 de julio, a las 12:00 horas.
- Solicitud de revisión: 11, 12 y hasta las 14:00 h. del 15 de julio.
- Preinscripción: 22 al 26 de julio.
- Publicación de listados: 4 de septiembre.
- Reclamaciones: 4 y 5 de septiembre.
![Varios alumnos hacen un examen en la Universidad Complutense de Madrid (UCM).](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/7ad50f66-ae5f-4f3b-bf9a-bcc62c2bb68c_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
Varios alumnos hacen un examen en la Universidad Complutense de Madrid (UCM). / Europa Press / A. Pérez Meca
“Además, estos estudiantes que se preparan para la EvAU tienen la sensación de que nunca estudian lo suficiente, incluso cumpliendo con los objetivos que se han marcado diariamente, generando un elevado nivel de autoexigencia e incapacidad para tolerar la incertidumbre”.
- De acuerdo con la especialista, el descontrol de los estados emocionales se convierte en el estado natural del estudiante, provocando en ellos cambios constantes de estado anímico, encontrándose a veces muy motivados y capaces de enfrentarse a todo, y en otras ocasiones con la sensación de hallarse totalmente agotados, muy vulnerables y abocados al fracaso".
Por este motivo, la necesidad de apoyo incondicional, proveniente de las figuras de apoyo, es esencial:
- "No sentirse juzgados, aceptar sus cambios de humor y validar sus emociones convulsas, desde la comprensión y el afecto, les ayudará a abordar con éxito este momento tan adverso de sus vidas”, concluye Gloria Calderón.
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