ALIMENTACIÓN
Estas son las frutas que te ayudarán a descansar ocho horas del tirón
Existen diferentes alimentos que pueden ayudarte para que tu organismo descanse cada noche
10-3-2-1: El método con el que conseguirás dormir como un bebé
![Un buen desayuno debe incluir lácteos, frutas y cereales integrales.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/c65bb5b0-e751-45bb-b762-dfdf217d0ea9_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Un buen desayuno debe incluir lácteos, frutas y cereales integrales. / Freepik.
Sofía Márquez
¿Buscas trucos y consejos para combatir el insomnio? Pues bien, además de enseñarte el método militar para acabar con tus problemas de descanso, te vamos a desvelar tres superalimentos muy sanos que podrás incorporar en tu dieta y con los que dormirás ocho horas diarias del tirón por la noche.
Dormir, en realidad, es uno de los mejores placeres de la vida si consigues descansar y levantarte dispuesto a comerte el mundo un día más. También puede ser visto como una obligación porque si no se cumple adecuadamente perjudica notablemente a nuestro organismo.
Existen diferentes estudios y la gran mayoría concluye en que, para que tu cuerpo desconecte y descanse para poder afrontar el día siguiente con las máximas garantías, el tiempo que has de dormir a diario cada noche un mínimo de ocho horas.
¿Qué se considera dormir bien?
Pues dormir del tirón, sin interrupciones y con un tiempo notable de sueño profundo. El no dormir completo afectará notablemente al comportamiento de las personas. Los músculos y el cerebro requieren un mínimo de tiempo de descanso diario.
Pues bien, existen métodos para combatir el insomnio y poder dormir bien, y también soluciones para ayudar a nuestro organismo en el descanso. Hoy te desvelamos tres alimentos que son 100 por 100 compatibles con una dieta y te ayudarán a conciliar el sueño mejor: estos son la piña, el plátano y las cerezas.
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