Estos son los 5 beneficiosos (y ricos) desayunos que equilibrarán tu dieta

Estás equivocado si piensas que para perder peso debes privarte de hacer las comidas diarias. Una buena alimentación es clave para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, y te sorprenderá saber que con estos cinco desayunos perderás esos kilos que te están molestando.

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Empezar el día con un buen desayuno es fundamental, y has de hacerlo manteniendo un correcto equilibrio entre hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y lácteos. No siempre vamos a poder incorporar todas estas características, pero con estas cinco propuestas de desayuno podrás perder peso sin necesidad de pasar hambre.

Desayunos fáciles y rápidos para adelgazar

Sándwich de pavo, manzana y queso

Esta es una gran alternativa si, además de perder peso, no te gustan los desayunos dulces.

La combinación de pan integral, queso, pavo y manzana aporta las proporciones necesarias de dulce y salado, a la vez que cumple con el equilibrio que mencionábamos inicialmente de carbohidratos, vitaminas, fibra y lácteos.

Tostada de aguacate y queso fresco

No es un secreto que el aguacate sea conocido por ser muy beneficioso para nuestro organismo. Al igual que debemos mantenernos alejados de otro tipo de grasas, la de aguacate es de las más beneficiosas para nuestro cuerpo.

Así, unas tostadas con aguacate laminado y un poco de queso fresco (a poder ser desnatado) se convierte en una opción ideal para desayunar.

Tortitas de avena

Para los que tengan más tiempo por las mañanas, unas deliciosas tortitas servirán para matar el hambre y empezar el día con muy buen pie.

Eso sí, para seguir con la línea fit del desayuno, incorpora avena a la mezcla de tus tortitas, y, en vez de usar azúcar, opta por estevia u otro tipo de endulzante.

Además, si incorporas frutas como plátano y frambuesa lograrás unas tortitas que no tendrán nada que envidiarle a las originales.

Tortilla francesa

Otra alternativa salada para el desayuno es una clásica tortilla francesa con algún tipo de verdura.

Este desayuno tan fácil no te quitará nada de tiempo por las mañanas, y si le añades las verduras que más te gustan, puede convertirse en uno de tus favoritos por lo exprés que es.

Yogur griego con cereales y fruta

Sencillo, saludable y delicioso. Tan sencillo como coger un yogur griego y espolvorearle por encima unos cereales o copos de avena y añadirle frutas al gusto.

Este desayuno, si eliges la opción de añadirle copos de avena, te saciará durante la mayor parte del día, haciendo que puedas continuar con la línea de platos saludables para tu comida y cena.

Ahora que conoces estos deliciosos desayunos con los que, además de no pasar hambre, podrás perder peso, no tienes excusa para saltarte nunca más esta comida del día.

Recuerda que para obtener mejores resultados en tu trayectoria, debes hacer ejercicio regularmente y mantener un equilibrio saludable en todas tus comidas.