Los zumos más virales de TikTok: cinco recetas que no podrás dejar de preparar

Mantener un estilo de vida saludable es más fácil de lo que crees con la ayuda de estas elaboraciones. Los categorizados como 'zumos verdes' son idóneos para incorporar más fruta y verdura a tu organismo en forma de smoothies y jugos, aumentando tus niveles de energía, la ingesta de vitaminas y un mejor funcionamiento del organismo.

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Para bajar de peso de forma sana has de complementar la dieta que sigas con unos hábitos de ejercicio constantes. Eso sí, los trucos que nos pueden brindar algunos alimentos se convierten en una catapulta para seguir con este proceso, pero siempre es bueno recalcar que no deberías consumir nada en exceso ni obsesionarte por bajar peso de la forma más rápida posible, pues nunca será la más sana.

Aunque estos cinco zumos ayuden a perder peso, cabe destacar que ningún alimento tiene una propiedad adelgazante como tal. Así, este proceso se da debido a los hábitos con los que lo acompañemos. No olvides consultar con un nutricionista la ingesta de estos alimentos, si son buenos para tu organismo o si deberías seguir un plan diferente.

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Los 5 jugos verdes más sabrosos

1. Kiwi, espinaca y lechuga

El alto contenido en fibra y antioxidantes de esta bebida es muy beneficiosa para nuestro organismo. Además, el kiwi mejora la salud del metabolismo, haciendo balance de la glucosa y la insulina.

Para la elaboración de este zumo solo debes poner un kiwi entero, cinco hojas de espinaca, tres de lechuga y un vaso de agua en la licuadora. Sírvelo frío y sin colar para disfrutar de un agradable smoothie verde.

Tómatelo tres veces a la semana en ayunas.

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2. Pepino, apio y manzana

Este zumo es bajo en calorías y es rico en antioxidantes y vitaminas que provienen de los vegetales y fruta.

Para su elaboración añade una manzana verde troceada, medio pepino, tres ramas de apio y un vaso de agua en la licuadora.

Puedes consumir esta bebida en ayudas o a media tarde, de dos a tres veces por semana.

3. Piña, kale y menta

La también llamada como 'col crespa' es un ingrediente estrella en la elaboración de los zumos verdes. La capacidad diurética de la piña hace que este zumo se convierta en una deliciosa bebida.

Toma este smoothie como un snack a media mañana o como merienda. Si te lo llevas al gimnasio, disfrutarás de sus propiedades refrescantes e hidratantes gracias a la presencia de la menta.

Pon los tres ingredientes en la licuadora junto a un vaso de agua y tendrás listo el zumo en menos de dos minutos.

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4. Piña, pepino y espinaca

Las enzimas digestivas y las funciones antioxidantes de estos alimentos son perfectos para quemar la grasa y controlar la retención de líquidos.

Este zumo te mantendrá saciado durante más tiempo debido a la cantidad de fibra y agua que se presenta en él.

Tómalo tres veces a la semana antes de ingerir tu desayuno, consúmelo de inmediato y evita colarlo.

5. Limón, perejil y espinaca

Es uno de los jugos para bajar de peso más interesantes, pues contiene compuestos fenólicos y flavonoides con importantes beneficios para la salud, ayudando a mantener un peso saludable.

Para la elaboración de este zumo debes exprimir un limón, rayar un poco de jengibre, coger una rama de apio, cinco hojas de perejil, seis de espinaca, un vaso de agua y ponerlo a licuar.

Consúmelo en ayunas tres veces a la semana.

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Recuerda que la inclusión de estos batidos no es un sustituto a ninguna comida y que deberás acompañarlos de ejercicio físico y buenos hábitos de alimentación. Estos zumos son idóneos para merendar o para tomar como un snack, pero nunca como una comida.